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2012年9月の走行記録



  毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います(月1ペースで更新中)

【実走】
定番コースへサイクリング
走行距離 54.9キロ
獲得標高 329m

矢掛へサイクリング
走行距離 85.3キロ
獲得標高 725m

Aコースサイクリング
走行距離 54.1キロ
獲得標高 305m

Aコース+αサイクリング
走行距離 113.7キロ
獲得標高 705m

【3本ローラー台】
走行距離 13.9キロ
ペース走

走行距離 76.0キロ
LSD

走行距離 26.5キロ
ペース走

走行距離 25.1キロ
ペース走

走行距離 19.3キロ
ペース走

走行距離 107.7キロ
LSD

走行距離 88.3キロ
LSD

・走行距離 664.8キロ(内3本ローラー355.8キロ)
・獲得標高 2064m
・累計走行距離 16317.8キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離 15542.7キロ
・今年の走行距離
 6395.3キロ(内ローラー台3047.3キロ)
・R-SYS 約6500キロ
・手組ホイール 1028.1キロ
・GP4000S 約4300キロ
・PRO4 855.2キロ



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2012年8月の走行記録



  毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います(月1ペースで更新中)

【実走】
児島半島サイクリング
走行距離 103.0キロ
獲得標高 452m

手組ホイールインプレ
走行距離 85.7キロ
獲得標高 351m

手組ホイール2度目
走行距離 87.2キロ
獲得標高 408m

PRO4インプレ走
走行距離 74.0キロ
獲得標高 362m

【3本ローラー台】
走行距離 59.8キロ
LSD

走行距離 53.3キロ
LSD

走行距離 20.3キロ
ペース走

走行距離 15.3キロ
ペース走

走行距離 16.6キロ
ペース走

走行距離 56.3キロ
LSD
 
走行距離 43.5キロ
LSD


・走行距離 615.0ロ(内3本ローラー265.1キロ)
・獲得標高 1568m
・累計走行距離 15653.0キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離 14877.9キロ
・今年の走行距離
 5730.5キロ(内ローラー台2382.5キロ)

・R-SYS 約6500キロ
・手組ホイール 363.3キロ
・GP4000S 約4300キロ
・PRO4 190.4キロ

  今まで複数のホイールを所有してましたが、その都度取り換えるのがめんどくさいので、同じホイールをずっと使ってました。

手組ホイールを自分で組んだ為、決戦用ホイール(R-SYS)と練習用ホイール(手組み)の使用距離、2つのホイールに使用しているタイヤの使用距離を今月から控えておく事にしました。



|My走行記録|22:36|comments(0)|trackbacks(0)|
2012年7月の走行記録



  毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います(月1ペースで更新中)

【実走】
近所の裏道開拓サイクリング
走行距離 34.6キロ
獲得標高 250m

渋川海岸サイクリング
走行距離 64.3キロ
獲得標高 380m

児島半島裏道サイクリング
走行距離 70.1キロ
獲得標高 311m

自転車店へサイクリング
走行距離 53.5キロ
獲得標高 211m

【3本ローラー台】
走行距離 81.2キロ
LSD

走行距離 53.2キロ
LSD

走行距離 109.1キロ
LSD

走行距離 10.1キロ
ペース走

走行距離 11.1キロ
ペース走

走行距離 54.5キロ
LSD

走行距離 50.0キロ
LSD

走行距離 13.0キロ
ペース走


・走行距離 606.0キロ(内3本ローラー382.5キロ)
・獲得標高 1172m
・累計走行距離 15038.0キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離 14262.9キロ
・今年の走行距離
 5115.5キロ(内ローラー台2117.4キロ)

  7月の走行記録を上げるのを忘れてました、もうすぐ9月になるので今更感がありますが、自分で見返すためのメモ記事なのでアップ(´∀`)色々書きたい記事があったので後回しにしてたらこんな事にw

夏なので実走で長い距離を走るガッツがなかったのもありますが、家庭の事情もありますね、休日にそちらに時間を取られるので前みたいにガッツリ走れません(;´∀`)こればかりはどうしようもない




|My走行記録|00:25|comments(3)|trackbacks(0)|
2012年6月の走行記録



  毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います(月1ペースで更新中)

【実走】
定番コース+α
走行距離 51.1キロ
獲得標高 285m

新コース発見
走行距離 63.0キロ
獲得標高 385m

新コース探索
走行距離 58.3キロ
獲得標高 285m

高ケイデンス走
走行距離 60.5キロ
獲得標高 252m

【3本ローラー台】
走行距離 45.8キロ
LSD

走行距離 50.2キロ
LSD

走行距離 65.6キロ
LSD

走行距離 90.2キロ
LSD

走行距離 52.3キロ
LSD

走行距離 11.7キロ
ペース走

走行距離 13.2キロ
ペース走

走行距離 23.7キロ
ペース走

走行距離 17.0キロ
プログレッシオーネ

走行距離 20.6キロ
高回転トレーニング

走行距離 20.1キロ
高回転トレーニング


・走行距離 643.3キロ(内3本ローラー410.4キロ)
・獲得標高 1207m
・累計走行距離 14432.0キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離 13880.4キロ
・今年の走行距離
 4509.5キロ(内ローラー台1734.9キロ)

 実走でロングライドに行ければ良いのですが、色々あってまとまった時間が取れないのが痛いですね。

休日に雨が重なる事が多かったので、3本ローラー率が高くなってしまいました(;^ω^)まあ梅雨なので仕方がないです




|My走行記録|20:48|comments(2)|trackbacks(0)|
2012年5月の走行記録



  毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います(月1ペースで更新中)

【実走】
【一人ブルべ201キロ】ガーミンに泣かされた津山サイクリング
走行距離 201.3キロ
獲得標高 1789m

讃岐うどん巡り〜大歩危小歩危〜祖谷のかずら橋サイクリング
走行距離 211.3キロ
獲得標高 2157m

用事まで軽く近所ポタ
走行距離 25.7キロ
獲得標高 105m

定番コース
走行距離 40.0キロ
獲得標高 205m

【3本ローラー台】
走行距離 101.3キロ
LSD

走行距離 51.7キロ
LSD

走行距離 40.2キロ
LSD

走行距離 11.1キロ
ペース走

走行距離 13.7キロ
ペース走

走行距離 16.7キロ
ペース走

・走行距離 713.0キロ(内3本ローラー234.7キロ)
・獲得標高 4256m
・累計走行距離 13788.7キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離 13237.1キロ
・今年の走行距離
 3866.2キロ(内ローラー台1324.5キロ)

 5月は200キロ以上のロングライドに2回行きましたが、その他の実走は用事があった絡みで軽くしか漕げませんでした(;´∀`)

梅雨入りしたそうなので、ココから1ヶ月は実走出来るかどうか運次第になって来ます、6月は3本ローラーに乗る頻度が増えそうですね。



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