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一人ブルべ600キロ走行後のメモ



  「【一人ブルべ600キロ】ツール・ド・瀬戸内海+α」をしてみて感じた事、改善点を忘れない内に書いておきます(機材に関しては【装備編】を参照)

 まず始めに良かった点ですが、一人ブルべ400キロを走ってから1ヶ月も期間が空いて無かった為、体が順応してるのか思ったより楽に走る事が出来ました。

 走行時は気にならないのですが、自転車から降りると意外と汗をかいてました、風呂なしだとかゆみが出る可能性が高いので、仮眠+風呂が出来る場所を事前に決めておくのがベター。

股ずれ防止のシャミークリーム、日焼け止めクリームは長時間塗った状態で走るとかぶれる事があるので途中の風呂は必須、アーム・レッグカバーを利用して日焼け止めを使う場所を少なくする工夫をしましょう。

サイクルジャージは必須

 サイクルジャージは見た目的にNGと言う人もいますが、背中ポケットの存在が大きいので必須です、見た目が気になる人はサイクルジャージの上にTシャツを着て走りましょう。

レーパンも必須ですが、今使ってる物だと尻が痛くなるので、ブルべ専用に良いレーパンを用意した方が良さそうです(キャノンボール達成者のつむりさんは、ここぞと言う時だけアソスのレーパンを使うらしい)

 尻の痛みに関してはレーパン、サドルもあるでしょうが、フォームや座り方の影響が大きいと推測、ちなみにロングの後半に疲れて前傾姿勢を保てなくなると、骨盤の点で支えるため尻に痛みが出るそうです(;´∀`)

昔から下半身の筋力には自信があるのですが、上半身の筋力はあまりなかったので、後半ダレない体を作る為に上半身や体幹の筋トレをした方が良さそうです(ちょいメタボ君さん、ヒマジンさんみたいに後半になってもフォームが崩れない人もいる)

 ライトを違うのに交換・取り付け位置変更、トップチューブ下に携帯ポンプをインシュロックで止めて、空いたスペースにツール缶を置く計画もしてましたが、結局400キロの時とほぼ同じ装備で走りました(・_・;)

昼間に着く為には事前の計画が重要

 ただ600キロ走るだけなら何でも良いですが、観光を兼ねる場合は観光地に到着する時間を事前に計算する必要があります(休憩も入れての到着時刻)

何にも考えずに走ると観光地に着いたのが夜で、写真もロクに撮れないと言う事態に陥ります(その絡みで今治〜高松間は一切観光なしになった)

 また大体のゴール時間も事前に計算して出発時刻を決めないと、昼過ぎ〜夕方のような中途半端な時間に帰宅、そこから寝ると夜に目が覚めて朝まで寝れず…と言う感じで生活リズムが狂う恐れがあります。

それと400、600共に次の日は全身筋肉痛になるので、400は最低2連休、600は3連休取る必要があります(ブルべの翌日仕事はかなり辛いと思います)

 一人ブルべ400の場合は朝早く出れば夜中に帰ってこれるので深く考える事はありませんが、600は仮眠場所、観光時間の制約があるので事前準備が面倒でした。

連休の絡みもあるので、しばらくは往復400キロ以内で行ける範囲を攻めて、行く所がなくなったら往復600まで距離を伸ばすか、輪行・車載を利用しようと思います。




|ロングライド・ブルべ|00:45|comments(5)|trackbacks(0)|
コメント
先日初めて300キロ弱のロングを走りましたが後半フォームが崩れて腕で支えるようになり腕と肩が痛くなってきました。

600キロをフォームの崩れなく走るなんて想像できません!

やはり距離が長くなってくるといかにきっちりフォームを身につけているかが影響してくるのですね。
| tac-phen|
普通は仕事をしてれば2日がかりのロングライドは中々行けないですよね。
わたくしの場合はキッチリ泊まりますから150km×3日とかいうのが
限界だと思います(それでも4連休はとりますが)

サイクリングジャージ・・・わたくしはNGですがバックポケットの付いた
カジュアルなシャツを愛用しとりますです♪(*´∀`*)

勿論ハデハデジャージも所有してますが基本人前では披露しないので
かなり貴重です(単独で夜走る際には着ています)
この辺がローディーではなく自転車乗りとしての拘りですかね~(^_-)
| イヨッキュ|
tac-phenさんへ

後半フォームが崩れて来ると、ママチャリ乗りみたいな感じになるので、色々と痛みが出てくるんでしょうね(;^ω^)

私も後半フォームが崩れないと言うのは信じられないですが、信頼出来るスジからの情報なので間違いないです(`・ω・´)


イヨッキュさんへ

私もそれだけ連休が取れたら良いのですが、3〜4連休以上となるとほとんどないですね(;・∀・)

長袖のサイクルジャージを持ってないので、春・秋は普通のロングTシャツで走りますが、ブルべの時だけはサイクルジャージを着て走ります。
| kazu|
こんにちは^^
私は尻はあまり痛くならないんですが、上半身… 特に背中から肩にかけてが凄く辛くなります><
これもやっぱりフォームが悪いんでしょうねorz
| ramu3003|
ramu3003さんへ

200キロ位なら硬いサドルでも痛くなりませんが、400〜600とかやると痛くなります(;・∀・)

人によって痛む場所に差はありますが、距離を伸ばせば伸ばすほど痛みが増して行くので、そこをどう潰して行くかが勝負ですね。
| kazu|
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