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2011年12月の走行記録



 毎日の走行記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なので走行記録を残して行きたいと思います。

毎日だと見ている方もうんざりでしょうから、月1ペースで更新して行きたいと思います、興味のない方はサラッと流してください。

【12月1日 3本ローラー台】
走行距離 40.5キロ
1.LSD

【12月3日 3本ローラー台】
走行距離 11.3キロ
1.テンポ走

【12月4日 3本ローラー台】
走行距離 13.0キロ
1.ペース走

【12月6日 実走】
チームジャージを着て走る人はご用心
走行距離 64.8キロ
獲得標高 316m

【12月7日 3本ローラー台】
走行距離 42.2キロ
1.LSD

【12月8日 3本ローラー台】
走行距離 63.5キロ
1.LSD

【12月10日 実走】
ハムストリングを意識して平均速度2キロUP
走行距離 75.6キロ
獲得標高 353m

【12月12日 3本ローラー台】
走行距離 52.5キロ
1.LSD

【12月14日 実走】
岡山定番コース+種松山
走行距離 50.3キロ
獲得標高 511m

【12月16日 3本ローラー台】
走行距離 10.1キロ
1.ペース走

【12月18日 3本ローラー台】
走行距離 10.1キロ
1.ペース走

【12月20日 3本ローラー台】
走行距離 40.1キロ
1.LSD

【12月24日 3本ローラー台】
走行距離 11.7キロ
1.ペース走

【12月25日 3本ローラー台】
走行距離 13.2キロ
1.ペース走

【12月27日 実走】
神社巡りサイクリングで走り納め
走行距離 126.4キロ
獲得標高 972m

【12月28日 3本ローラー台】
走行距離 67.2キロ
1.LSD

【12月30日 3本ローラー台】
走行距離 10.6キロ
1.ペース走

・走行距離 703.0キロ(内3本ローラー385.9キロ)
・獲得標高 2152m

・累計走行距離 9921.5キロ
・フレーム割れ発生後の走行距離9569.9キロ
・今年の走行距離
 8905キロ(内ローラー台4302.9キロ)

  月間走行距離はまずまずですが、寒さに負けて3本ローラー台の比率が増えてます(^^;)走り出せば良いのですが家を出るのが億劫です

スペシャライズドルーベSL3に買い換えてからの累計走行距離が、後少しで1万キロに達しようとしています、1万キロ達成は来年へ持越しですね。

2011年度の総括は別の記事で書くので、今回は詳しい事は書かずサラッと流して終了とします(笑)




|My走行記録|00:17|comments(2)|trackbacks(0)|
コメント
寒い時期は よし!今日は外を走ろう!!と思っても 玄関を出るまでに時間がかかっちゃいますよね。
きあいもいるし(笑)

いざ走りだすとすぐに体は温まるし、風が強くない限りは楽しく走れるんですけど。

その点ローラーは30分程度の時間でも「ちょっと乗ろうか、」という気持ちにすぐなれるのがいいですね。

kazuさんは実走もローラーもしっかり乗られててすごいですね!!
私も見習ってがんばらなくては!
| ぴのこ|
ぴのこさんへ

冬のローラー台は汗だくにならないので楽なんですよね〜個人的にはベストシーズンだと思います。

外は寒くて出るのが億劫、ローラー台だと気持ち良く漕げるとなると出不精になってしまいますね(^^;)

冬は準備が面倒と言うのもありますね、他の季節に比べるとアレコレ装着する物がおおいですから。
| kazu|
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