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SPD-SLシューズの剛性アップで速く走れる



 ペダルと靴を一体化させるSPDシューズには、クリートが地面に当たらずに歩行しやすいSPD、クリートが剥き出しなので歩きにくいものの、ぺダリングの力がダイレクトに伝わるSPD-SLがあります。

私はクロスバイクに乗ってる時はSPDを使用していましたが、ロードバイクに乗り換えてからはSPD-SLを使用しています。

シマノ SH-RD86 

 購入から1年3ヶ月使用してますが全体的に綺麗で、穴が開いたり箇所はありませんし、機能的にも問題はありません。

 裏側に関しては写真を撮ったり、階段や砂利道を歩いたりしてるので傷が多いですが、まだまだ問題なく使用出来る状態です。

 シマノのSPD-SLシューズの場合大きく分けて、ソールがプラスチックの物、カーボンの物、自分の足に完璧に合わせれるカスタムフィットモデルの3つに分かれます(後ろに行くほど価格が上昇します)

高価な物は軽量化されてる物が多く重量に目が行きがちですが、ソールの剛性やアッパー剛性も重要になります(アッパーとは足の甲の事です)

 踏んだ時にソールの剛性が足りないとパワーロスが発生、引き足の時にアッパー剛性が足りなくてもパワーロスが発生します。

雑誌でシューズの広告を見ると「ダイレクトなパワーを伝道する剛性のあるソール」とか宣伝文句が書かれているのはその為です。

 前に書いた「ハンドル・ステム・シートポストのインプレ」で、ハンドルの剛性がアップによりパワーロスが減少、登り坂でハンドルを引きながら走る時・ダンシングをする時にグングン前に進むようになったと書きました。

この記事のコメントでぽてとさんから「剛性は重要ですね、ソールの剛性が高いシューズに買い換えた時、かなりペダルに力が伝わりやすいな〜と思った事を思い出しました」的なニュアンスのコメントをいただきました。

 つまりSPD-SLのシューズを剛性の高い良い物に交換すれば、パワーロスが減り速く漕げると言う事になります。

仮にケイデンス90回転とした場合、1時間で5400回転なので100キロ走った場合は2万回転以上になります。

これだけ回転さすわけですから、シューズによる1回転あたりのパワーロスが少し減っただけでも、速さ・足の疲れにかなりの差が出てきます。

 現在使用しているシマノSH-R086はプラスチック製のソールなので、次に新しいSPD-SLを購入する時はカーボンソールにしてみようかなっと思います(まだまだ使えそうなので当分先の話になりますが)

カーボンソールの場合は写真を撮る等で歩行したらカーボンが割れたりするのでしょうか?もし使用してる方がいたら教えてください。



|自転車グッズ|21:12|comments(21)|trackbacks(0)|
コメント
RD86は僕も履いてます。(色違い)
カーボンソールに憧れはありますが、いまのシューズが壊れたら考えたいと思います^^
まだ、はけるなら履き潰すのが身上ですからね…(笑)
| めばる君|
めばる君さんへ

あらら…ずっと0(ゼロ)だと思ってましたがDだったんですね(^^;)こっそり修正しておきましたw

実感できるほど差があるとなると、カーボンソールを使ってみたいと言う気持ちになります。

履きつぶさないともったいないですから、シューズもグローブも穴が開くまで使いたいと思います。
| kazu|
シマノのR133使ってますが( カーボン&グラスファイバー・コンポジットソール )、踵にゴムっぽいものがついてるので、そことクリートが地面に接するので、普通に歩く分には問題ないと思いますよ(^^)

岩とか踏んづけたり、階段で土踏まずの辺りをぶつけたら割れるとは思いますが。

まあ、私の場合、クリートキャッチをミスる事が多いので、割と傷だらけになってますが、あくまで傷止まりなので、そこそこ丈夫だとは思います。
| ぽてと|
ぽてとさんへ

ソールが傷だらけだけど、傷止まりなら問題なさそうですね、他のブログでカーボンソールが割れたと言う記事を見た記憶もありませんし。

尖ってる部分に思いっきりぶつけたら割れるかもしれませんが、普通に歩く分には問題なさそうな感じですね。

SH-R133なら2万以下なので、これでペダルに力が伝わりやすいと感じるなら買いですね。
| kazu|
おはようございます。

 実は、私はシューズってとても大切なんだと思います。
 このシューズがあっていない場合のパワーロスはかなり大きなものになるので、シューズにコストをかけることはムダではないと思います。
 私もkazuさんのシューズの後継モデルを使っていますが、どうやらソールが曲がるような感覚を感じ、ペダルに伝わっているパワーが逃げているような気がすることがあります。
 次回はもうちょっとソールが固いモデルを選ぼうと思っています。

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
おはようございます^^
いまだにSPDからSPD-SLにステップアップできてない私には、とても参考になりました^^
やっぱ、高価なSLは楽に走れるのかなぁ…

どうしても自転車で出かけると私の場合、かなり歩くので…
踏ん切りがつきませんww
| ramu3003|
たーちゃんさんへ

私の後継モデルと言う事はプラスチックソールでしょうね。

ソールが曲がってる感じがすると言う事は剛性不足間違いなしですね(・・;)

速く漕げる人ほどパワーがあり、どのパーツでも剛性を意識しないといけないのである意味大変ですね。
| kazu|
私はSPDシューズなので基本は歩きやすい物が判断基準ですが、走りに徹している人たちはやはり皆さん靴までこだわるのですね。
もともと速く走ることが苦手なクロスバイクのせいか?平地が苦手になり坂に逃げ込んだ私はSPDで崖を下って歩いたりとその特性にマッチした自転車の乗り方になってしまったような気がします。そのうちMTBとかに移行いして行っちゃうのでしょうか??
| KIKU|
ramu3003さんへ

SPDの利点もありますから無理にSLにする必要はないと思いますよ。

ただMTB、シクロクロスのようにSPDを使用する競技もありますから、SPDも重量や剛性でグレード分けはされてると思います。


KIKUさんへ

SPDにも歩きやすさを優先したもの、ソールの剛性を高めた競技向けのモデルがあると思います。

歩けて剛性も高い後者のタイプなら、安価なSLよりも剛性が高いかもしれませんよ。

MTBでトレイルを走るのは舗装路とは違った面白さがありそうです、私も興味があるのですが置き場と金がないです(・・;)
| kazu|
こんにちは

私は一足目がSIDI GENIUS 5なので剛性云々は分からないのですが
個人的にはパワーロスしてるようには思わないです。
あまり分かってないと言うのが正しいかもしれませんが・・・

ビンディングはスピードプレイなので
自転車を降りて歩く時はかなり不細工です!
| NOBU|
NOBUさんへ

私も今のシューズで剛性不足は感じないですが、良い物に変えたら違いが分かる、速く走れるようになれば不満を感じるんでしょうね。

スピードプレイは前から気になってますが、脱着の感じが違うだけに他のメーカーに変えるのは勇気が入りますよね。
| kazu|
こんばんは

ビンディングも最初からスピードプレイを使ってます。
膝が悪いので色々と調べた結果
これが一番!
と、飛びつきました。

足首がある程度回転するので、膝が固定されずに負担がかからないです。
ペダル部分も小さい感じがしますが
一旦嵌めてしまえば、面を感じる事が出来て踏みやすいですよ!
| NOBU|
NOBUさんへ

スピードプレイが膝に良いと言うのは初耳です、他にもシマノ、ルック、タイム等がありますが絶対的にコレが一番と言うメーカーがないそうですね。

シューズも色々なメーカーがあるのでキリがないですよね(・・;)
| kazu|
私はSPDとSPDSLの両方に使えるシューズを使用して現在はSPDを付けています。
つまりSLにしてもシューズはそのままでOKということですが、そろそろSLにしたいと考えてます。
でも、立ちごけがとても怖いのです。これまでちゃんと左足を外して脚をついていたにも関わらず右側にコケたことが2回程あります。なんだかトラウマになってゴルフでいう「イップス病」のような感じになってます。SLは外しにくいと聞きますが、どうですか?
記事の内容と違ってますけど、お許しください。
| ヒロ|
ヒロさんへ

SPDとSLの両方のクリートが付けれるシューズがあるんですか!?

それは便利そうですね、メーカーや型番等を教えていただけたら助かります。

SLの方がガッチリ固定されてますが、やり方は一緒なので特に問題はないと思います。

しかしヒロさんは目の件もありますので、導入はもうしばらく待った方が良い気もします。
| kazu|
こんばんわー
通勤用に使っているSPDシューズ(安)は
鉄下駄のように重いですw

これも修行や!と思って毎日ジテ通しています(笑
| HI_MAJIN|
HI_MAJINさんへ

私もSPDは見るからに重そうなやつを使ってますよ(笑)

見た目はSLのようにスポーティだけど実はSPDってやつがありますよね、アレとSLの性能を比較したらどっち良いんでしょうね〜
| kazu|
シマノのクリートって、黄色いヤツと赤いヤツで違うみたいですね。
僕は単なる色違いかと思っていたら、黄色いヤツは遊びがあるけど、赤いヤツは遊びが
なく、ペダリングが上手でないと脚が痛くなるそうです。

先日も最初の店には赤しかなく、別の支店の在庫確認をしてもらい、黄色クリートを
求めて在庫のある支店までわざわざ行ってきました。

SLシューズは高いヤツではないので、ホールド力は今一つではありますが、SPDよりは
しっかりとホールドされている感じはしますね。
| Muirwoods|
Muirwoodsさんへ

クリートの黄色が可変で赤が固定ですね、後者は遊びがないのでポジションが決まってないと膝を悪くする可能性があります。

しかしパワーロスは少ないので走る距離の少ないヒルクライムレース、クリテリウムのみ赤を使用する方もいます。

みゅあさんも速く漕げるのでシューズが剛性不足してる可能性はありますね(・・;)
| kazu|
シマノのR086・R076なんかがSPD・SPDSLの両対応ソールになってます。
KAZUさんのは086みたいですから両用タイプだと思いますよ。
SPDをつける場合はクリートアダプターが必要ですが2000円程度です。シューズはそのままで両方使えるのは便利ですよ。
| ヒロ|
ヒロさんへ

私のも使えるタイプなんですか、それは初耳です。

オプションパーツでアタッチメントを使えば良いわけですね、参考になりましたありがとうございます。
| kazu|
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