自転車カテゴリー
                     
自転車新着記事
                     
自転車リンク
自転車過去の記事
ロードバイクその他

<< パリミキのサイクル専用メガネ(SPFIT601)を購入 | main | 福田公園&種松山へ花見サイクリング >>
2011年3月の練習記録



 毎日の練習記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なのでトレーニング記録を残して行きたいと思います。

毎日だと見ている方もうんざりでしょうから月1ペースで更新して行きたいと思います、興味のない方はサラッと流してください。

現在はイベント・レース等に出場する予定がないので毎日練習せずにぼちぼち漕いでます、なお実走はトレーニング目的で走ってません。

【3月1日 3本ローラー台】
練習時間35分 走行距離21.1キロ
1.ペース走

【3月2日 実走】
補給の重要性を検証、鞆の浦へフォトサイクリング
走行距離120.5キロ
獲得標高734m

【3月3日 3本ローラー台】
練習時間60分 走行距離30.3キロ
1.回復走

【3月4日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.7キロ
1.ペース走

【3月5日 3本ローラー台】
練習時間23分 走行距離13.2キロ
1.ペース走

【3月6日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.5キロ
1.ペース走

【3月8日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.3キロ
1.ペース走

【3月9日 実走】
児島周辺へフォトサイクリング
走行距離57.5キロ
獲得標高761m

【3月12日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.2キロ
1.ペース走

【3月13日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.3キロ
1.ペース走

【3月14日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.6キロ
1.ペース走

【3月15日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離30.6キロ
1.ペース走

【3月16日 実走】
彦崎周辺をサイクリング
走行距離30.0キロ
獲得標高201m

【3月17日 3本ローラー台】
練習時間40分 走行距離21.3キロ
1.ペース走

【3月18日 3本ローラー台】
練習時間30分 走行距離16.3キロ
1.ペース走

【3月19日 3本ローラー台】
練習時間25分 走行距離15.3キロ
1.ペース走

【3月20日 3本ローラー台】
練習時間26分 走行距離16.7キロ
1.ペース走

【3月22日 j実走】
WAVE練習会を真似て井原へサイクリング
走行距離110.2キロ
獲得標高782m

【3月23日 3本ローラー台】
練習時間75分 走行距離43.4キロ
1.LDS

【3月24日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離12.3キロ
1.ペース走

【3月25日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.5キロ
1.ペース走

【3月26日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離12.1キロ
1.ペース走

【3月27日 3本ローラー台】
練習時間25分 走行距離13.5キロ
1.ペース走

【3月28日 3本ローラー台】
練習時間20分 走行距離10.3キロ
1.ペース走

【3月29日 実走】
後楽園周辺をフォトサイクリング
走行距離80.1キロ
獲得標高351m

【3月30日 3本ローラー台】
練習時間25分 走行距離13.6キロ
1.ペース走


走行距離 741.4キロ(内ローラー台343.4キロ)
獲得標高 2824m
累計走行距離 2936.2キロ
フレーム割れ発生後の走行距離2584.6キロ

 何だかんだで26日も乗ってました週6位の勢いですね、3本ローラーに関してはストレス解消の為に短時間で軽く漕ぐ事が多くなってきてます、これなら日々の生活の負担にもならないのでGood。

私の場合実走ほどではありませんが、ローラーでもペダルを回せば運動になるのでストレス解消にはなります。

ただし練習時間が短いし、ペースが遅いので練習にはならないと言う欠点もありますが(^^;)私はストレス解消目的なので問題ありませんが、練習目的の方はメニューを組んでガッツリ乗った方が効果的です。

 今月は珍しく2回もロングライドに行ったので、月間走行距離がいつもより多いです、季節的に走りやすい時期になるので今後も積極的にロングライドへ行こうと思います。



|My走行記録|09:42|comments(7)|trackbacks(0)|
コメント
ローラー台じゃアイウエアは必要ないですよぉ〜
桜も咲いてきましたし、4月は実走で行きましょう!!(笑)
今月はやっぱりロングが効いてますねww
獲得標高が2000m越えじゃないですか!?
| KIKU|
あいかわらず3本ローラーが多い(笑)
週5ローラーですね。
暖かくなってきたので、獲得標高を稼ぎに山に行きましょう^^
| めばる君|
KIKUさんへ

休みの日はちゃんと実走してますよ、暖かくなって来たのでロングも多めに行こうと思います。

やはり距離が伸びると標高も自然と増えますね。


めばる君さんへ

一回の距離は短いですがコンスタントにローラーで漕いでるから距離が増えますね。

最近はヒルクライム目的で走ってないので、たまには山を攻めようと思います。
| kazu|
こんにちは〜

 この時期のロングライドは、花粉もきついものがありますし、なにより、この時期は天気が良くても、風が強いので意外にハードなんですね〜
 5月くらいになれば、天候も落ち着いてくるので、どんどんロングライドも楽しくなっていくでしょうね〜
 自転車って、本当にストレス解消になりますよね!

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
たーちゃんさんへ

あら?花粉症持ちだったんですか(・・;)私は今の所は大丈夫なので気にせずロングに行けますよ〜
私が自転車を漕ぐ理由はストレス解消です、仕事終わりにローラーで軽く運動するだけでもかなり違うので重宝してます。
| kazu|
単なるローラーだと、すぐに飽きるしって
思ってしまうので、全然興味湧かないんですが、
三本ローラーだと、続けられるんでしょうか!?

kazuさんの練習記録を拝見すると、触手が・・・。 笑
まぁ、置き場が無いので、我慢我慢!
| Siru|
Siruさんへ

3本ローラーは最初は難しいので面白いですが、慣れたら普通に漕げるので飽きると思いますよ(^^;)

メニューを組むと多少マシですが、LSDみたいに淡々と漕ぐ場合はかなり精神的にきます…

私も一時は面白くなかったのですが、コツコツ続けてると途中から面白く漕げるようになってきました、その領域に突入すればSiruさんもローラーマニアの仲間入りです(笑)
| kazu|
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://bike.ewarrant.net/trackback/531
トラックバック