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プロテインがあれば練習翌日の疲れを軽減出来る



 まず始めにプロテインと言うと筋肉増強剤みたいなイメージを持つ方がいるかもしれませんがそうではありません、筋肉の発達・回復を手助けする栄養素を効率的に摂取する為の栄養補助食品です。

 前に「ESCAPE R3で行こう」のめばる君さんが「ロングライドの翌日に体の疲れが抜けない」的な事を書いてました。

私はザバスのホエイプロテインを愛用しており、プロテインのおかげで筋肉増強、パフォーマンス向上が図られたかどうかは分かりませんが、練習翌日の疲労はかなり軽減されました。(詳しくは過去の記事を読んでください→ザバスホエイプロテインを導入 )

私以外にもプロテインを愛用しているブロガーさんはたくさんいます、そのほとんどの方が翌日に体の疲労が少なくなったと言います。

 前に購入したザバスのホエイプロテインがなくなりました、 私が購入したのは1キロですが約半年保ちました。

近所の金光薬局で5250円(税込)だったので一ヶ月のコストは875円、胡散臭い広告風に言うと缶コーヒーを月7本我慢するだけでプロテインが貴方の物に!(笑)

ちなみに楽天市場だと税込みで3980円なので、さらなるコストダウンが可能(とは言え送料を入れたらそこまで大きな差はありませんが)
  
私の場合は実走後、三本ローラーでがっつり漕いだ後に飲むので、週末ライダーの人なら一年位保つかもしれません(賞味期限も一年以上持ちます)

 前回は学生時代から愛用していたバニラ味を購入しましたが、今回はココア味に初チャレンジしてみました。

味の方は思った以上に美味しかったです(あくまでプロテインにしてはっと言う意味です)今後はバニラ味にするかココア味にするか迷う所ですね。

 ちなみにザバスホエイプロテインは明治製菓が作っているので品質面でも安心して飲む事が出来ます、外国製のプロテインだとザバスより安価なのですが品質面は…

私は料理等の家事をするので分るのですが、中国産の野菜と国産の野菜では何倍も値段が違います、同じように国産の肉と外国産の肉では全然値段が違います。

食べ物の場合は自分の体に取り込む物ですから、気になる方は多少価格が高くても信頼の厚いメーカーの物を購入するべきです、栄養補助食品のプロテインで健康を損なっては本末転倒ですから(食品はすぐに悪影響は出ませんが、長い目で見た時に悪影響が出る事があります)

 たしかにザバスのプロテインは高いかもしれません…でも大丈夫!!缶コーヒーを月7本我慢するだけで貴方の物になりますから(笑)



|自転車グッズ|01:13|comments(10)|trackbacks(0)|
コメント
おはようございます。

 以前、「往復60km自転車通勤」していたころは、プロテインを飲んでいましたが、今では往復30kmしか走っていないのでプロテインを飲んでいません。
 職場には、プロテインシェイカーを常においてあり、毎朝、朝食代わりにプロテインを飲んでいる人もいます。

 ちなみに、私もザバスを愛用しています。
 いつも、ドンキホーテで安く買ってきていますが、私よりも、ダンスフィットネスをしている妻のほうが大量に使っています。


それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
あっ。ドーピングってこのことだったのね(汗)
翌日の疲れが全然違うなら飲む価値ありです。
久しぶりに買ってみようかな。
以前2回ほどはマッチョを目指して買いましたが、全く効果がなかったので、買うのを止めてしまいました。
といっても、2回で効果が出るわけ無いのにね(汗)

という事で、缶コーヒーのガマンから始めます(笑)
| めばる君|
疲れが取れるんですかぁ? 知りませんでした。
私。月曜日が一番だるいかも??
プロテインで月曜日からしゃきっと出来るならかって見ましょうかねぇ
めばる君じゃないですが、ダイエット中なのでいろいろ悩みますね(笑)
| KIKU|
たーちゃんさんへ

練習量が少なくても飲むに越した事はないのでしょうが、もったいないので私も軽めの時は飲まない事が多いです。

減量用ならまだしも普通のプロテインはカロリーが高いので、フィットネス後に飲み過ぎるとダイエット効果半減な気もしますが(・・;)


めばる君さんへ

こう言う意味でしたw

学生時代に二年以上愛用してましたが、マッチョになるかどうかは分からないです。

マッチョになるならプロテインの有無より練習の質と頻度が大事だと思います。
翌日の疲れは違うと思います、缶コーヒー我慢してみてください(笑)
| kazu|
KIKUさんへ

趣味で仕事に悪影響は出したくないので、疲れを残さない為に飲むようにしていると言うのもあります。

ザバスにウェイトダウンと言う減量用プロテインがあります、私は使用した事はありませんが、使用してるブロガーさんは5キロ以上痩せてましたよ。
| kazu|
こんにちは。

僕はDNSのプロテインホエイ100を愛用しています。
3,000g入りカフェオレ味です♪お安いですし

プロテインパウダーに含まれているペプチドやアミノ酸がトレーニングによって損傷した筋線維の修復を促進するので翌日に疲れが残りにくいのでしょうね(^^)
| takaGT|
こんにちは〜

僕もザバス飲んでます〜
ザバスアクアホエイプロテイン100アセロラ風味を愛飲してます!
牛乳苦手な人でもいい感じ。
運動後のさっぱりした飲み物が欲しい時にはいいと思います!

あとはプロテイン含有量を価格で割るとグラムあたりのコストが出てくるので、より賢い買い物ができるって記述も見たことがあります。
カロリーが高い物は太りやすいしプロテイン含有量も少ないみたいですね。
僕はプロテインマニアではないのでおいしく飲める物が一番だと思います。

しかし・・・
大量に飲みすぎるとプロテインが吸収できないようでオナラも大量に出てきます・・・
| whoki|
takaGTさんへ

プロテインのカフェオレ味がどんな感じか全く想像出来ないですね〜今は色々と種類があるからどれにするか迷ってしまいますね。

体の回復を助ける栄養素を普通に取るのは難しいので、効率良く取れるプロテインはありがたいですね。



whokiさんへ

ザバスのアクアは昔はなかった商品ですよね、どんな物か興味はあるのですが、どうしても今まで慣れ親しんだ物を買ってしまいますね〜

安さばかりに気を取られるのもどうかな〜多少高くても品質の良いものを取りたいと私は考えてます。
| kazu|
最近ロングライドしてないのでプロテインのお世話になっていません。

最近余り疲れすぎることも無いので飲まない感じが続いています。

体が賢くなったのかもしれません。

| まっくろくろすけ|
まっくろくろすけさんへ

私も一時に比べるとプロテインを飲む頻度は減ってます、毎回飲んでたら半年も保たなかったでしょうね〜
量も適量より少な目で十分効果がありますし。
| kazu|
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