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2011年1月の練習記録



 毎日の練習記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なのでトレーニング記録を残して行きたいと思います。

毎日だと見ている方もうんざりでしょうから月1ペースで更新して行きたいと思います、興味のない方はサラッと流してください。

現在はイベント・レース等に出場する予定がないので毎日練習せずにぼちぼち漕いでます、なお実走はトレーニング目的で走ってません。

【1月1日 3本ローラー台】
練習時間60分 走行距離33.7キロ
1.プログレッシオーネ

【1月2日 実走】
今年の初サイクリングは岡山神社巡り
練習時間132分 走行距離51.0キロ
獲得標高183m

【1月5日 3本ローラー台】
練習時間26分 走行距離16.5キロ
1.プログレッシオーネ

【1月6日 3本ローラー台】
練習時間27分 走行距離12.5キロ
1.回復走

【1月10日 3本ローラー台】
練習時間19分 走行距離10.1キロ
1.回復走

【1月11日 3本ローラー台】
練習時間63分 走行距離31.5キロ
1.テンポ走

【1月12日 実走&3本ローラー台】
実家までサイクリング
練習時間117分 走行距離44.7キロ
獲得標高250m

ローラー台
練習時間62分 走行距離31.5キロ

【1月13日 3本ローラー台】
練習時間63分 走行距離31.3キロ
1.テンポ走

【1月14日 実走&3本ローラー台】
WAVEまでサイクリング
練習時間130分 走行距離50.1キロ
獲得標高258m

ローラー台
練習時間33分 走行距離15.9キロ

【1月15日 3本ローラー台】
練習時間31分 走行距離15.3キロ
1.回復走

【1月17日 3本ローラー台】
練習時間31分 走行距離17.3キロ
1.メディオ10分

【1月18日 3本ローラー台】
練習時間60分 走行距離31.5キロ
1.テンポ走

【1月19日 3本ローラー台】
練習時間35分 走行距離22.5キロ
1.LSD30分

【1月21日 実走】
倉敷七福神巡り、安養寺へサイクリング
練習時間264分 走行距離105.0キロ
獲得標高607m

【1月22日 3本ローラー台】
練習時間68分 走行距離35.5キロ
1.テンポ走

【1月24日 3本ローラー台】
練習時間22分 走行距離11.5キロ
1.ペース走

【1月26日 3本ローラー台】
練習時間23分 走行距離11.5キロ
1.ペース走

【1月27日 3本ローラー台】
練習時間23分 走行距離12.5キロ
1.ペース走

【1月28日 3本ローラー台】
練習時間130分 走行距離70.2キロ
1.LSD

【1月29日 3本ローラー台】
練習時間24分 走行距離12.6キロ
1.回復走

走行距離 674.2キロ(内ローラー台423.4キロ)
獲得標高 1298m
累計走行距離 1690.7キロ
フレーム割れ発生後に走った距離 1340キロ

カーボンフレームの割れが発覚しましたが、何とかいつもと同じ位の距離を走る事が出来ました、この調子で来月もぼちぼち走ろうと思います。

フォトポタをメインにしてから獲得標高の低下が顕著です、今ヒルクライムTTをやったらひどい結果が出そうです(・・;)もう少しアップダウンがあるコースを組んだ方が良いかなっと思います。




|My走行記録|08:39|comments(8)|trackbacks(0)|
コメント
おはようございます。

 元旦から3本ローラー練をされていたんですね!
 私は3本ローラーは、雨天のときや、夜間、仕事から帰ってきてちょっとしたトレーニングのときしか使わないと思っていたのですが、ものすごく寒い今日この頃、やはり暖かい家の中でローラー練ができればと思うようになりました。
 2月は28日間しかないので、密度が濃い練習が必要になるかもしれませんが、頑張ってくださいね〜

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
たーちゃんさんへ

記事にはしませんでしたが元旦から三本ローラーで漕ぐと言う変態プレーをしました(笑)

ローラー台を持ってないと外に走りに行くしかないですが、持ってると室内で漕げるのでこの時期は出不精になりがちです(・・;)

2月は28日…言われてみるとそうですね、いつもより頑張らないと走行距離が少なくなりますね。
| kazu|
やっぱりローラーが多い(笑)
さすが「ローラーおたく」としか言いようがありませんね^^;
にしても、月20日程度走っているのは立派ですね〜
僕は、休足日が多いのが今の悩みです(汗)
| めばる君|
めばる君さんへ

月間走行距離の三分の二がローラー台、なかなかのオタクっぷりでしょう(笑)
仕事がある日でも30分位なら時間が取れるので、少しでも走るようにしてます。
休みが多いと足がなまるので、短時間でも良いので漕いだ方が良いと思います。
| kazu|
こんにちは。
毎日風が強く寒いのでなかなかロングライドできずにいます。ローラー台はありますから自転車に乗ることはできるのですがやはり外を走りたい(^^;)

ブログを統合して新しくなったのでそろそろ写真も撮影しに行きたいですし…
私のブログに貴ブログへのリンクを貼らせていただきました。相互リンクにつきましてはご検討の上、ぜひよろしくお願いします。
| takaGT|
takaGTさんへ

寒いだけなら良いですがこの時期は風が強いので辛いですよね、海岸線沿いとかは遮蔽物がないので避けてしまいます。

ブロガーの方だったんですね、簡単に見た感じ特に問題なさそうなので当サイトからもリンクさせていただきました、当サイトからリンクするにふさわしくないと判断した際は相互リンクを解消がありますのでご了承ください。
| kazu|
山の風景を撮りにいきましょう!(爆)
しかし相変わらずのローラーマニアぷりですねぇ〜
感心しちゃいますよぉ〜
元旦のローラー台には笑ってしまいましたww
| KIKU|
KIKUさんへ

神奈川県みたいに良い山がたくさんあれば良いのですが、こっちの山は朝日や夕陽を狙わない限り魅力がないんですよね(^^;)

元旦は初詣や挨拶回りがあったので外に走りに行く事は出来ませんでしたが、せっかくの休日だし漕がないと損だと思い3本ローラーに乗りました(笑)
| kazu|
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