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2010年12月の練習記録



 毎日の練習記録を残した方が効果的だし、今後自分が見返す時に便利なのでトレーニング記録を残して行きたいと思います。

毎日だと見ている方もうんざりでしょうから月1ペースで更新して行きたいと思います、興味のない方はサラッと流してください。

現在はイベント・レース等に出場する予定がないので毎日練習せずにぼちぼち漕いでます、なお実走はトレーニング目的で走ってません。

【12月1日 3本ローラー台】
練習時間51分 走行距離30.3キロ
1.メディオ10分

【12月5日 3本ローラー台】
練習時間91分 走行距離51.5キロ
1.SFR2分×5本
2.プログレッシオーネ

【12月6日 実走】
玉野の宇野港へ写真サイクリング
練習時間153分 走行距離61.1キロ
獲得標高384m

【12月9日 3本ローラー台】
練習時間61分 走行距離35.3キロ
1.メディオ10分

【12月10日 3本ローラー台】
練習時間29分 走行距離15.3キロ
1.高回転5分

【12月12日 実走】
瀬戸大橋・初日の出写真サイクリング練習時間105分 走行距離39.7キロ
獲得標高451m

【12月13日 3本ローラー台】
練習時間115分 走行距離55.5キロ
1.片足ぺダリング1分ずつ×2セット
2.テンポ走100分

【12月14日 実走】
深山公園&渋川海岸へ写真サイクリング
練習時間136分 走行距離55.3キロ
獲得標高426m

【12月15日 3本ローラー台】
練習時間29分 走行距離15.3キロ
1.回復走

【12月17日 3本ローラー台】
練習時間22分 走行距離11.3キロ
1.テンポ走

【12月18日 3本ローラー台】
練習時間23分 走行距離12.3キロ
1.テンポ走

【12月19日 実走】
練習時間90分 走行距離36.1キロ
獲得標高 251m

【12月20日 3本ローラー台】
練習時間29分 走行距離15.2キロ
1.回復走

【12月25日 実走+3本ローラー台】
クリスマスプレゼントは福田公園への写真サイクリング
練習時間90分 走行距離35.3キロ
獲得標高 126m

帰宅後ローラー台
練習時間29分 走行距離15.0キロ
1.回復走

【12月26日 実走】
クリスマスプレゼントは福田公園への写真サイクリング
練習時間254分 走行距離101.0キロ
獲得標高 434m

【12月27日 3本ローラー台】
練習時間53分 走行距離27.3キロ
1.回復走

【12月29日 3本ローラー台】
練習時間33分 走行距離16.2キロ
1.テンポ走

走行距離 630.0キロ(内ローラー台300.5キロ)
獲得標高 2072m
累計走行距離 1016.5キロ

後半仕事が立て込んでたのと、フォトポタメインになった事で休日のサイクリングの距離が減ったので、月間走行距離は低調なモノとなりました。

デジタル一眼レフを入れたリュックを背負った状態で、ヒルクライムTTをしても結果がイマイチだと思うので山へ行く頻度も減少気味なので獲得標高も低調。

でも最近は速さを求めたり、距離を稼いだりするのもどうかと思うので、しばらくはこの位の距離や標高で良いかなっと言う気もします。



|My走行記録|00:21|comments(0)|trackbacks(0)|
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