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渋川海岸へサイクリング&王子が岳TT



今月は走行距離1000キロを目指して頑張っており、9日までの走行距離は287.4キロとなってます。

神奈川旅行の絡みで休みに自転車が乗れなかったので、内訳としては実走0キロ、3本ローラー287.4キロとなってます(^^;)

10日は休みでしたが起きたのが昼前で暑かったので、あまり遠くまで行く気にならない…そこで今回はロードバイク(ピナレロFP1)で渋川海岸までサイクリング。

 渋川海岸まで片道25キロなので1時間以内で到着、最初は暑く感じましたが一旦走りだすといくらでも走れそうな気がしました。

このまま児島半島まで行って金甲山に登りに行くか?と考えつつ自動販売機で飲み物を買おうとした時に事件が!

この時始めて金がない事に気付きました、今日は昼前に起きて暑くなる前に早く出発しようと思い、バタバタ準備をしたので金を用意する事をすっかり忘れてました(^^;)

この時点でボトルが残り4分の1、さすがに飲み物なしはきついと思い帰る事にしました。

 暑かったので渋川海岸の足洗い場で腕や足をズブ濡れにしました、風が当たると涼しいし、走ってる内に自然と乾くのでとても良いです。

スタート地点 430号線から左折した所

帰り道の途中に王子ヶ岳があります、飲み物が残り少ないので行くかどうか迷いましたが、せっかく玉野まで来たので登る事にしました。

ゴール地点 王子ヶ岳パークセンター

王子ヶ岳 距離3.0キロ、標高210m

7月5日のデータ
走行時間 18分48秒
平均速度 9.4キロ 平均ケイデンス 42回転
平均心拍 160Bpm(約75%)
最大心拍 175pm(約85%)

今回のデータ
走行時間 15分41秒
平均速度 11.4キロ 平均ケイデンス 54回転
平均心拍 174Bpm(約83%)
最大心拍 194pm(約97%)

 以前よりタイムを3分短縮、ケイデンスを上げるように意識して漕いだので平均心拍数も高くなってます。

標高はたいした事ないのですが全体的に勾配が急で、途中11〜13%の区間続くのできつく感じました。

 王子ヶ岳で飲み物を全部飲んでしまったので家までの25キロはきつかったです…この時期に飲み物なしは厳しいですね。

家に帰ったらサドルバックに緊急用として千円入れておきました、これでお金を持って行くのを忘れても何とかなりますね。

走行時間 2時間11分
走行距離 54.7キロ
平均速度 25.0キロ
最高速度 54.8キロ
獲得標高 380m
消費カロリー 1649cal
平均心拍 159Bpm(約73%)
最大心拍 194pm(約97%)
平均ケイデンス 79回転

 帰宅後また走りに行くガッツがなかったので、クールダウン&回復走を兼ねてローラーで30キロ走りました。



|ヒルクライム・TT|10:50|comments(10)|trackbacks(0)|
コメント
今日は昼から風がきつかったですね。
私は子供のサッカーの試合に付き添ってたので乗れませんでしたけど、海辺は相当きつかったんじゃあないですか?
風はあるけど気温は高かったので飲み物無しは厳しいですね。足洗い場の水をボトルに・・・ははっ
腹痛くなりそうなのでダメか。
| ヒロ|
お金が無いのは辛いですね。私はガラパゴスなのでお財布代わりに携帯電話があれば何とかなります。
でもお金は必ず持っていきます。以前お財布を忘れてヤビツに登ってえらい目に逢った事があります。峠ではお財布携帯は何の役にも立ちませんでした。
| KIKU|
記録の大幅更新おめでとうございます。
ローラー効果??

それにしてもお金忘れちゃいかんですよww
僕も昨日の100kmチタイチでお金0円ライドをしましたが、知って走ったので苦になりませんでした。
(一応お金は持ってましたので^^;)

保険の意味でお金を入れておくのはいい考えですね。
僕も、入れておこっとww
| めばる君|
ヒロさんへ

記事内にもあるように10日に行ったライドを今日アップしたので、今日の風の強さは分からないですね(^^;)

足洗い場の水も考えたんですが腹が痛くなっても困るので止めときました。
| kazu|
KIKUさんへ

都会の人はやっぱり違いますね〜神奈川で電車に乗る時にスイカを使ってる人を多数見ました。

電子マネーの便利ですが、電子マネーに対応してない場所が多いですからね(^^;)

ヤビツでお金なしは厳しいですね、ヒルクライム中は汗がすごくて登った事を後悔しました。
| kazu|
めばる君さんへ

ローラー台効果もありますが、ケイデンスを意識して登ったのが良かったのかもしれません。

冬とかならまだしもこの時期にお金0円で100キロ走るのは無理ですね(^^;)

今まで忘れた事はなかったのですが…早めに気付いて良かったです。
| kazu|
僕も片道40km走り、スポーツドリンクを
買ったところで財布が0円になった経験があります。
真夏で残り20km飲み物なしはきつかったです。
家まで数kmで電話をして冷たい飲み物を用意して
もらいました。^^

それ以来、自転車用の財布を必ず携帯し、
出発前には確認しますね。

きっと一度は皆さん、経験するのでは?(笑)
| まーぼう|
おはようございます。

 夏場にお金が無くて、冷たいドリンクを飲むことができないと言うことは辛いですよね。
 私は、普段使いの財布をリュックサックに入れて持って行っていますが、ヒルクライムの場合、300円だけ裸のままポケットに入れて持っていっています。
 どうしてもガマンできないときは、スーパーの氷をもらってボトルに入れる手もありますよ。

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
まーぼうさんへ

真夏に飲み物がないのは本当にきついですね、肉体的にもきついのですが、熱中症にならないかなっと心配しながら走らないと行けないので精神的もきますね。

サドルバックに緊急用のお金を入れたし、今度からは出発前にちゃんと確認をするようにしたいと思います。

何回も走りに行ってたら1回位はするかもしれませんね(^^;)
| kazu|
たーちゃんさんへ

夏に飲み物なしだと熱中症の危険がありますから、かなり辛いライドになりますね。

財布は重いので私の場合は小型のジップロックにお金を入れて持っていくようにしてます。

スーパーは思いつきませんでしたね、最悪はトイレの水でも入れようかと思ってましたが(^^;)
| kazu|
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