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金甲山ヒルクライムTT(タイムトライアル)



 今回は岡山市の金甲山ヒルクライムTT(タイムトライアル)に挑戦、下りは危ないのでタイム測定はせず登りのみ行います。 

スタート地点 ローソンの横


ゴール地点 金甲山頂上

金甲山 距離7.1キロ、標高403m

7月6日
走行時間 39分15秒
平均速度 10.6キロ 平均ケイデンス 50回転
平均心拍 165Bpm(約79%)
最大心拍 185pm(約92%)

10月27日
走行時間 29分58秒
平均速度 14.1キロ 平均ケイデンス 65回転
平均心拍 165Bpm(約78%)
最大心拍 181pm(約88%)

 平均心拍数が同じにもかかわらず10分近くタイムを短縮、心肺機能が向上したっと言いたい所ですが、前回は疲労+軽い熱中症気味だったので何とも言えません(^^;)

ヒルクライムは70〜80回転で登った方が良いらしいので、以前からケイデンス上げて登るように心掛けてました。

その効果が徐々に出始めているのか分りませんが、平均ケイデンスは15回転アップしてます。



|ヒルクライム・TT|21:21|comments(0)|trackbacks(0)|
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