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ファンライド5月号



 まっくろくろすけさんのブログで自転車雑誌3誌(ファンライド、サイクルスポーツ、バイシクルクラブ)を読んでみた結果、ファンライドが良かったと書いていたので立ち読みしに行きました。

私は今まで自転車雑誌は立ち読みするだけで買わなかったのですが、今回初めてファンライドを買ってしまいました。

 平地・登り・下り時のぺダリングが写真で説明されていて分りやすく、綺麗なぺダリングを目指してる人は一見の価値ありです。

引き足ってのは良く聞きますが、巻き足って言うのは初めて聞きました。私がいつも意識的に行っているのは巻き足の方で、引き足の方はあまり意識してなかったです(^^;)

 これだけなら購入まではしなかったのですが、次にロード用カセットスプロケットの話が書いていたので購入に踏み切りました。

登りでもう1枚軽いギヤがあればと思ったり、下りでギヤを踏み切ってしまったと言う事は、みなさまもあると思います。

私のもそうですがミドルグレードまでのロードバイクには、フロントがコンパクトクランク(50T-34T)でリアが12T-25Tの自転車がほとんどらしいです。

フロントをノーマルクランクに変更すると〇Tの時は〇キロ速度が上昇するか書かれた表、スプロケットの歯数構成表があり、今は考えてませんが将来改造を検討する時に役に立ちそうです。

12T-25T、12T-27T、11T-28T、11T-23T、21T-11Tの5つのスプロケットで実際に走った結果こういう風に感じた、こんな人に最適などと言った事が書かれていて参考になりました。

 次に今中大介選手によるレース前のウォーミングアップ方法、高回転・高負荷トレーニング等が書かれていました。

軽いギアで速く回す高回転トレーニングは3本ローラーで取り組んでますが、120回転を超えると尻がバウンドしてバランスを取るのが厳しいんですよね(130回転超えるとやばいです…)

元々ヒルクライマーの今中大介選手でも200回転、脚質がスプリンターの人は250回転とかで回せるそうで「え〜ウソでしょ!?」って言いたくなります(^^;)

速く回す為には綺麗なぺダリングじゃないと回せないので、特に意識しなくても高ケイデンスで回せる=綺麗なぺダリングが身に付いたと言う事になるそうです(ちなみに私は140回転が限界…練習しないと)

高負荷トレーニングはギアを出来るだけ重くした状態で、ゆっくり漕ぐとぺダリングの脚の力の入れ方が分るそうで、前にまっくろくろすけさんに教えていただいて最近やり始めました。

自転車にかぎらずゆっくりした動作でフォームを矯正するのはどのスポーツでもやりますからね、自転車の場合はギアを重くすれば勝手に動きも遅くなるので便利ですね。

 他にもアイウェア選びの基礎知識があり、メーカー、レンズのカラー、フィッティングの注意点、度付きの人はクリップ式も便利とか言う事が書かれてました。

メガネをしてるのでアイウェアを持ってない私にはまさに助け舟と言える記事でした。

 最後に香川県のさぬきうどん巡りの旅があり、岡山の私は日帰りで行ける為、前から検討してたのでちょうど良かったです。

車では行った事があるのですが自転車では行った事ないので是非チャレンジしてみたいです。

 他にも色々と記事はあったけど私が気になったのは上記4点くらいでした。
 
ファンライド5月号は永久保存版で、まるで私の為に作ってくれたかのようにピンポイントで知りたい記事があったので良かったです。

毎月買うのは金銭的に厳しいですが気に入ったやつはちょこちょこ買うようにしようと思います。



|自転車の本・動画|13:25|comments(6)|trackbacks(0)|
コメント
私も立ち読み派です。毎日仕事帰りに本屋さんによって熟読しています。
しかしケイデンス250とは、流石その道のプロですね!
でもkazuさんも140なんてすごいですね!! ポチ☆
| KIKU|
おはようございます。

 これまでペダリングはとても大事だと思いつつ、何も考えずにペダルを回していました。
 でも、これからヒルクライムレースなどの参加を考えている以上、ペダリングを研究しなければならないので、ファンライド、一度読んで見ます。

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
KIKUさんへ

基本的には立ち読みにしないと金銭的に厳しいですよね。

ケイデンス250回転とか想像出来ない速さです、シャカリキに回せば良いってモノでもないし…難しいですね。

140なんてまだまだですよ〜地道に練習してもっと早く綺麗に回せるようにしたいと思います。
| kazu|
たーちゃんさんへ

クロスバイクで200キロのロングライドもこなすし、ヒルクライムもこなすし、かなり基礎能力が高いんじゃないかと思います。

綺麗なぺダリングをマスターしたら、初レースで表彰台とか狙えるかもしれませんね。

今月号は結構良かったので是非読んでみてください。
| kazu|
こんにちは〜!
楽しい時期ですね。
ペダリングの基礎は、とっても大事と感じます。
ロングでもヒルクライムでも影響でるみたい。
毎日少しでいいから、回すことしているのがいいみたいですね。基本的に人間の脚は、歩くためにあるわけですから
回すという動作は苦手なんですね。
| MOW|
MOWさんへ

基礎をしっかりしないと大きいモノが建たないと言いますものね、下手な癖を付けずに綺麗なぺダリングを見に付けたいです。

時間がある時はローラー台で漕ぐようにはしてますが、30分位漕いだら飽きてしまいますね(^^;)

ジテツウをすれば強制的に毎日漕げるので良いのでしょうが…

早くMOWさんみたいに上手に回せるなりたいです、練習がんばります。
| kazu|
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