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吉備高原都市へサイクリング



 今日はロードバイクで吉備高原都市へサイクリングに行きました。

ルートは倉敷駅の裏から429号線をずっと北進、後半に左折して72号線で行きました、ちなみに足守以降はコンビニ1つないので注意しましょう。

3本ローラーの効果かな?出だしから足の回りが良かったです、やはり週1で乗るのと、少しでもコンスタントに乗るので足の訛り方が違うようです。

足守に寄り道、旧足守藩侍屋敷

足守藩家老・杉原家の旧宅、保存状態が良く江戸時代の武家の暮らしを知る事が出来るそうですが、いつものように中には入ってません。
近水園

紅葉の名所として有名な足守藩主木下家の回遊式庭園、紅葉が有名らしいので秋にまた行きたいですね。

ここまで約30キロ位でアベレージ25キロと快調、この先信号も少ないだろうから新記録が期待出来ますな〜と思ったのもつかの間、ゆるやかな登り坂が登場しました(><)
黒谷ダム

岡山では結構有名なダムです、黒谷ダム手前から勾配7%の登り坂でしたが、この前鷲羽山に行った私には余裕!と何とか登り切った先もずっと登り坂でした。

72号線まではほとんど登りで、72号線から吉備高原都市までは登ったり下ったりを繰り返します。

高原って言う位で標高が高い位置に町があるそうです、通り道に妙見山、黒岳等の標高450m以上の山があったので嫌な予感はしましたが(^^;)
途中寄り道、吉川八幡宮

今日もSPD-SLでしたが階段15段位だったので登って撮りましたよ、歩きにくさよりも歩くとクリートが削れる所の方が気になります。
目的地の吉備中央公園

テニスコート、グランドゴルフ場、芝生広場、水上ステージ、カスケード広場等の施設があり、大きな卵のモニュメントがひときわ目をひきます。

ここまで登り坂を約15キロは走ったでしょうか、ここまでで約50キロ、アベレージは21キロまで落ちてました。

さんさん広場

吉備中央公園から銀色のドームみたいなのが見えたので行ってみました、円形のコリドールが目をひく憩いの場で、隣にきびプラザがありました。

 余力があればここから西へ行き、高梁へ行く予定でしたが登り坂が多すぎ、左膝に若干違和感があったので帰る事にしました。

軽いギアで速く回す分には問題ないですが、登り坂だと踏む事が多くなるので膝にきますね(><)

帰り道は下り坂の比率が多かったので楽に走れました、足守をすぎた辺りで安富牧場まで後700mと書かれた看板があったので行ってみる事にしました。
安富牧場 ファミーユ

牧場の搾りたてミルクで作ったジェラ−トが美味しいと岡山県では有名です。

周囲に桜が咲いており花見がてらジェラ−トを食べにくる人が多かったようで、第二駐車場までパンパンでした。

あまりに人が多くピナレロ君を外に置いとくのは心配…カギを持って行ってなかったので、写真だけ撮ってジェラ−トは食べずに帰りました。

 帰り道は向かい風で、行きの登りで足を使ってる分きつかったです、足にあまり力が入らず平地で22〜25キロしか出ませんでした、あの感じはもしかしたらハンガーノックかもしれません。

食事は出発前に朝食を食べて、行きにカロリーメイト2本、吉備公園でアンパン1個、帰りにカロリーメイト2本で、飲み物は水とアクエリアスで計1リットルです。

昼飯にアンパン1個ってのは少なかったかな?ウエストバックが小さいのでカロリーメイト1箱とアンパン1個が限界だったんですよね(^^;)

休憩は写真撮る時、吉備公園でアンパン食べた時、登り坂で足を着いた時位で、トタール15分も休んでないと思います。

みな様は約100キロ走るとしたらどの位飲食して、どの位休憩を入れますか?参考までに教えください。


走行時間 4時間32分
走行距離 102.1キロ
平均速度 22.3キロ
最高速度 55.8キロ




|ロングライド・ブルべ|17:39|comments(8)|trackbacks(0)|
コメント
kazuさんこんにちは
早速成果があったのかな?と思いましたがそうでもないのかなぁ??
私は平地で100kmだったら休憩1回ぐらいかな? かなり流して走りますから。
先日山坂道を走った時は1〜2時間で1回の休憩ですね。その時は距離ではなく時間で休憩しました。 その時の食事はコンビニで買った練り羊羹です あれは安くて甘くておいしいです。
| KIKU|
おはようございます。

 SPD−SLのクリートは歩くと削れるんですね〜
 100km・・・私の場合は写真を撮りながら走るので、自転車から降りる=休憩と考えると5〜6回降りますが、何かを食べるという場合は2回〜3回ですね。
 その際、途中の有名なお店でパンやB級グルメを食べるので、携行食というのはあまり食べないんです・・・
 水も基本的にはペットボトルに入れた水道水で済ませているのですが、1リットルも飲まないような気がします。

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
| たーちゃん|
たーちゃんさんへ

SPD-SLで歩いた時のクリートの削れ方はやばいですよ、SPD感覚で歩くとすぐなくなりますね。

読ませてもらった感じだと休憩の量、飲食の量共にあまり変わらないですね(^^;)

と言う事はハンガーノックは気のせいで、足の疲労+向かい風のせいだったのかもしれませんね。
| kazu|
KIKUさんへ

ローラー台の成果が出るのはまだ先になりそうですね(^^;)

読ませてもらった感じだと休憩の量も食事の量も、今回のやり方で問題なさそうですね〜向かい風が効いたかな…

羊羹は携帯食にはいいと聞いた事があります、あれならコンパクトだし良いですよね。

| kazu|
100オーバーお疲れさま〜☆⌒(*^-°)v
ローラー効果感じたようでなによりです。
やっぱ違いますでしょ?
だから、継続して頑張るか、、、というと
私は、頑張りませんけどね(笑)
それなりになりゆきに任せて頑張ります。(汗)

ひとりライドだと、自転車心配になっちゃいますよね。
私もそう〜!
トイレが一番困ります。
ちょっとした観光地のトイレだと入り口が広かったりするから、見えるところまで自転車入れてしまうこともあり(笑)平日だからできるんですけどね(汗)
| MOW|
MOWさんへ

ローラー効果は感じましたね、まだぺダリングが上達した感はないですが(^^;)

高価な物なのですぐ飽きたらもったいないですし、元を取れる位は継続したいですね。

どこに停めるにしても自転車が心配になりますよね(><)

さすがにトイレの中まで自転車を入れた事はないですね(笑)トイレの前に停めて急いで行って、帰ってくるって感じです。
| kazu|
どうも、まえきちです。

100kmお疲れ様でした。

私は休憩多い方ですね。
一人なら1〜1.5時間、
知人となら1時間弱くらいごとです。

携行食は持ちませんが、
知人からよく飴やチョコをもらいます。

3本ローラー頑張っておられるようですね。
うらやますぃ〜です。
ウチは止むを得ず固定式なので、
せめてもと騒音に耳を傾け、
音にムラがないように気をつけてます。

あと、別の知人(この人も鍵持たない)ですが、
自転車を離れる際はギアを最強にしておくとか
ヘルメットの紐をホイールに通しておくとかしてるそうです。
| まえきち|
まえきちさんへ

やっぱり休憩は多めに取った方が良いかもしれませんね、100キロ以上走ると後半どうしてもペースダウンしてしまうんですよね(^^;)

疲れた時には甘い物が良いと言いますよね、チョコや飴もよさそうですね。

固定式は負荷がかけれるのでヒルクライムの練習には固定式の方が良いと聞いた事があります、お互い飽きないようにローラー台がんばっていきましょう。

自転車のギアを最強にしておくんですか、なるほど〜それは良いかもしれません、その発想はなかったです。
| kazu|
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