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漕いでて尻が痛くなる人へ



 知り合いが最近ロードバイクに乗り始めたのですがサドルが硬すぎて尻が痛いと言ってました。

ママチャリから比べるとスポーツバイクのサドルは薄くて硬い上、タイヤも細くなるので尻へのダメージは大きくなります。

サドルは硬くて薄い方が力のロスが減り、軽量化につながるのでスポーティになるほど薄く、硬くなります。レースに出る人はクッションゼロの板だけのサドルに乗ってる人もいます。

個人的には慣れが一番大きく、他にはポジションが正確に出てるか、サドルとの相性、座り方、漕ぎ方にも関係があると思います。

クロスバイク ジャイアント エスケープR3の純正サドル

私の場合1台目のクロスバイクは運よくサドルが尻にジャストフィットだったので、一日100キロ以上走っても全然痛くならなかったです。

写真で見たら分るようにママチャリより薄く小さい、でもロードに比べるとクッション多めです。

しかし同じエスケープR3で純正サドルに乗ってる人でも、一日50キロも走らない内に尻が痛くなり皮が剥けると言う人もいました。

そう考えるとサドルとの相性もあるのかな?と思います。

ロードバイク ピナレロFP1 純正サドル

しかしロードのサドルは写真の通りクッション少しで硬いです、初めてのサイクリングで軽く30キロ行っただけで尻や股が痛くなりました。

あまりの硬さにクロスのサドルと入れ替えて使用、尻の痛みは和らぐも股が痛いのは直りませんでした。

おそらくロードの場合はハンドルの位置が遠いから無意識の内に、サドルの前の方に座ってて、漕ぐ時に股が擦れて痛いってのが原因だと思います。

本にサドルの一番後から尻がギリギリ出ないように座るのがベストポジションって書いてたので、 サドルの前後を2〜3ミリ調整して、サドルの後ろにどっかり座って漕ぐようにしたら股が擦れなくなり ました。

今はピナレロFP1の純正サドルでもほとんど痛くありません、むしろサドルが硬くて漕ぎやすくなったと感じます。

 純正サドルが合わないって人は多く、何回もサドルを交換してる人がいますよね、何回目で自分の尻にフィットするサドルを見付けれるかは運しだい。

サドルは少し試乗しても分らない事が多いので、サドル探しの旅に出かけるにはお金がかかります。

 知り合いにはサドル高さ、前後を確実に合わせた状態で、1ヶ月位乗ってみても痛いようなら、サドルの相性が悪いか、座り方、漕ぎ方が悪い可能性があると言いました。

色々試してダメだったら物に頼る方法もあります。ジェルが入ったカバーをサドルに付ける、股の所にパッドが入ってるレーサーパンツも良いかもしれません。
 
個人的にレーパンには興味があります、実際に使用した事ないので分りませんが、ロングライドでも尻が痛くなる心配をしなくても良いのはいいですね〜



|乗り方.ルール&マナー|08:47|comments(6)|trackbacks(0)|
コメント
エスケープ乗りは本当にサドルに関しては楽させてもらってますよね。
でも、ひとたびサドル交換が始まると、一発で決まる人は先ずいないんでしょうね。インナーに入れられるパットもありますのでその辺を検討するのも一つだと思います。
私はモンベルのパンツですがパットが入っていますし、もともとエスケープの純正サドルですから痛みとは無縁です。
| KIKU|
KIKUさんへ

ところがそうでもないんですよ〜

他の方のブログでエスケープの純正サドルで尻が痛くなるから、色々とサドル交換してるのを見た事があります。

エスケープのサドルが良いと言うよりは、たまたま運よくKIKUさんや私の尻にフィットしたんだと思います。
| kazu|
こんにちは〜KAZUさん
私もエスケープからデビューしたひとりです。
私なんかエスケープの時でもお尻が痛かったです。
(慣れるまで大変でした。当時、体重があったからかも(笑)

レーパンは、必需品ですね。
、、、、、と言うより、パッドがあるかないかで
全然違いますよ。もちろん、サドルとお尻の相性もあるかもしれませんが、、、、。
私の場合そういった問題はないみたいです。
お尻が、サドルに合わせてくれるくれるみたい。

お尻や関節の痛みは、まずフォームとペダリングから見直していくといいみたいですよ。
| MOW|
MOWさんへ

こんにちは、その知り合いは90キロ位あるので、それも原因かもとは言ってました、やっぱり体重で違うもんですかね?

レーパンはかなり気になってるんですよね、今の所は尻も股も痛くならないので購入は見送ってますが、いつかは買うと思います。

フォームやぺダリングも大きいでしょうね、しかしスポーツバイクに乗り始めたばかりだと、何が良くて何が悪いかに自分で気付くのは難しいでしょうね。

その知り合いはいきなりロードバイクから入ったので、サドルの硬さに驚いてるようでした。
| kazu|
こんにちは、まえきちです。

私もサドルと尻の相性悪いです。
(フォームや体重のせいかもしれませんが)

なので、レーパンではありませんが、
街乗りご近所ポタ以外は大抵
パッド付のインナーパンツを使用してます。

尻痛のない方が羨ましいです。
| |
まえきちさんへ

サドルと尻の相性が悪い方は結構いますよね。

サドルを色々交換しても、ジャストフィットするサドルに出会うのはなかなか難しいですよね。

パッド付きのインナーパンツですか、やっぱりレーパン等のパッド付きパンツがあると良いかもしれませんね〜

色々と欲しい物があって困ります(^^;)
| kazu|
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